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課程亮點:
• 教你怎樣改變自己消極的情緒,怎樣變焦慮為期待
你將獲得:
• 信念、思維和行動的關系
• 了解積極動力的公式
• 破除應該信念的方法
• 情緒檢測模型
課程內容:
面對焦慮,我們要行動起來,變得積極起來。
如何行動起來,給了大家一個積極公式。
首先是不放棄,然后接受現實,繼而尋求改變。
接下來給出了具體操作的兩個方法,包括應對想象法和逐步暴露法。
然后從信念角度來告訴焦慮釋放的方法,破除應該信念。
適用人群:
• 所有職場人士,高壓力人士
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